Organização · Receitas

Marmitas Saudáveis

Oi Genteeeeee! Que saudade! Como foram as férias? Férias é tudo de bom, né? Mas  voltar a rotina faz bem e precisamos dela para ter uma vida equilibrada.

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Começamos o primeiro post do ano trazendo uma convidada muito especial. É a minha querida amiga e nutricionista Renata Luna que falará um pouco para gente sobre as queridas marmitinhas. Tá na moda e sua saúde e o seu bolso vão agradecer!

Fala aí, Renata!

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Hoje falaremos sobre um assunto comum, mas com um teor diferente – Marmitas saudáveis! Tenho certeza que você tem algumas dúvidas de como montar, o que levar, se como esta fazendo esta correto ou se falta algo! Que tal, fazer de forma diferente? Vem comigo e com a mente aberta hein…rs

Com essa moda de alimentos FREE GLÚTEN, FREE LACTOSE e tantos outros FREEs, que tal incluirmos o FREE DESPERDÍCIO –  o FREE LIXO!!!

A primeira coisa que precisamos pensar é que são desperdiçados anualmente cerca de 1,3 bilhão de toneladas de alimentos em todo o mundo, segundo o bancodealimentos.com.br.

Sim…é isso mesmo! Pra quê usar os sucos industrializados se queremos uma alimentação saudável e o melhor, estaremos contribuindo com o nosso meio ambiente evitando a geração de lixo?!

Você pode montar uma marmita saudável utilizando as garrafinhas que é possível encontrar em mercados, e algumas lojinhas (super fofas) para acondicionar sua bebida favorita e ainda mantê-la geladinha.

Marmita: Fancy Goods

E as famosas saladinhas? Saladinhas montadas em recipientes do tamanho do seu “apetite” rs…Saladas super coloridas com 5 cores diferentes: verde, vermelho, roxa, branca, amarela, marrom…hummm…deu até água na boca!

 

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Você pode levar fruta inteira e consumir ao invés de sucos, pode inventar formas geométricas com legumes, como palitinhos de cenoura e pepino e fazer um molho do seu gosto para consumir junto com os palitinhos. A criatividade é longa. Com as cascas, podemos fazer chás ou misturas de pães e bolos.

Pode também fazer cremes, e sopas para levar em sua marmitinha, fácil e que requer pouco trabalho, sendo que a maioria das pessoas montam suas refeições para o dia seguinte logo após um dia de muita agitação, então a dica aqui é montar uma marmita saudável, gerando FREE LIXO, e com qualidade.

Anote aí:

  •  Grãos: ervilhas, lentilha, grão de bico…
  •  Legumes, verduras: brócolis, tomates, folhas verdes, acelgas entre outras.
  •  Cereais integrais,raízes: arroz, mandioca, mandioquinha…
  • Sementes: abóbora, castanhas e etc…

Esses itens são essenciais para montar uma marmitinha saudável.

Compartilhe conosco suas idéias, dúvidas e sugestões também!

Grande beijin….

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Agora não tem desculpas.  Planeje, se organize e bora ser saudável de corpo e alma!

Para entrar em contato com a Renata, envie um e-mail para: rem_luna@yahoo.com.br

Beijos,

Tati

(Imagens Google)

 

 

Organização · Sem categoria

Férias do Blog

Oi genteeee! Quero comunicar que o blog estará de férias por alguns dias. Vou aproveitar as férias das crianças para viajar e curtir a família. Também vou aproveitar para descansar a cabeça e voltar cheia de ideias novas para vocês!

A fanpage no facebook https://www.facebook.com/frescurasdatati/  e também o meu perfil no Instagram https://www.instagram.com/frescurasdatati não vão parar. Continuaram com muitas dicas, inspirações e um pouco das minhas férias também.

Quero convidá-los para conhecer meu canal e se inscrever por lá – Clique aqui. Também teremos muitas novidades esse ano! Deixe nos comentários sugestões de vídeos que gostariam de vê por lá!

Desejo a vocês um ano maravilhoso! Sentirei muitas saudades, mas logo logo estarei de volta!

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Beijinhos,

Tati

 

Organização

Checklist Janeiro 2017 – Ministério da Criança

 Nem dá para acreditar que já começamos um novo ano. Mas graças a Deus vem aí um ano inteirinho cheio de oportunidades de fazermos nosso melhor por essas crianças e dessa forma também por suas famílias. 

Janeiro é um mês de férias, mas tem coisas que não param, como a Escola Sabatina por exemplo. Afinal, não dá para tirar férias de Deus, né?

Sabemos que temos menos crianças, mas também temos menos professoras. Em alguns momentos será necessário juntas as classes, não se sinta culpada por isso. As crianças sempre estarão aprendendo.

Também é um mês de bastante visitas, esteja preparada.

Vamos algumas dicas! Algumas com certeza já está cansada de ler aqui, mas é preciso repetir!

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  • Equipe

Se você é coordenadora ou diretora de sala, monte sua equipe, ore para que Deus te ajude. Essa equipe deve ser constantemente motivada e saber que pode sempre contar com seu apoio.

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Veja Sugestão de dinâmicas para a primeira reunião no ano com sua equipe! (Ministério da Criança). 

 Carta Missionária 

É tão gostoso essa virada de trimestre para mergulhar em uma nova Divisão. Imagine a alegria das crianças em chegar e vê uma sala toda decorada.

Então use e abuse da sua criatividade, tem sim muito jeito barato de decorar a sala.

 

Lição

Por mais amor que temos pelo o Projeto das Missões não podemos nos esquecer que o principal objetivo da escola sabatina é o estudo da palavra de Deus. Ou seja, capriche!

  • Não faça de improviso, estude sempre com antecedência a lição.
  • Não leia, conte a história.
  • Use de artifícios para atrair a atenção das crianças. Como personagens vestidos, objetos, músicas e etc.
  • Não deixe de corrigir a lição das crianças.
  • Os incentive a decorar o verso.

Prepare as músicas do mês

Grave um cd ou pen drive com as músicas que irão cantar nesse mês, de preferência já na ordem que serão usadas (Abertura, oração, oferta, visitas … ). E cada sábado deixe uma pessoa responsável pelo som, isso ajuda muito no bom andamento da sala.

Na sala dos maiores convide crianças, jovem e até adultos para fazer a mensagem musical. Incentive as crianças e juvenis que estão aprendendo a solar e até a tocar um instrumento.

  • Cheque os aniversariantes do mês

Prepare um presentinho para todos, sempre tenha uns dois presentes a mais, caso apareça visitas fazendo aniversário. Lembre-se esse presente deve ser melhor do que a “Lembrancinha de visita” e que de preferência seja o mesmo para todas as crianças. Evite os doces em geral, temos dado livrinhos.

Uma ótima dica para esse mês são as feiras que acontecem nos shoppings e que tem livros interessantes e bem baratos, já compre para o ano inteiro. Dê sempre preferência as histórias bíblicas de acordo com a idade.

Se você é a coordenadora do departamento lembre-se do aniversário das professoras, e se possível, providencie um presentinho também.

Ano passado presenteamos com flores. É um presente barato e que com certeza agrada a todos. Para os homens demos um cacto.

  • Cheque as lembrancinhas para as visitas

Sempre faça uma calorosa recepção para as visitas da sua classe, é muito bom se sentir querido ainda mais num lugar novo. (Evite os doces em geral)

Agora em janeiro é um mês de férias e costumamos receber muitas visitas, esteja preparada.

  • Mantenha o cadastro das crianças atualizados

 Sabendo o número certo de crianças e quem são elas, será mais fácil comprar as lembrancinhas e preparar os eventos.

  •  Entre em contato com aqueles que não andam vindo

 Você mostrará para a criança e para a família como são importantes e de como estão fazendo falta. Ou quem sabe poderá ajudar caso não esteja acontecendo algum problema.

  • Se possível crie um grupo de WhtasApp

Um para os professores e outro para os pais das crianças, será a melhor forma de mantê-los atualizados de tudo que está acontecendo.

  • Incentive o culto familiar

Incentive o culto familiar preparando uma cesta, caixa ou sacola com livros interessantes para as crianças e para os pais, bíblia, lição e até um jogo. Cada semana o sorteado levará para casa e trará no próximo sábado. A ideia é tornar esse momento prazeroso e que vire um hábito na vida das famílias.

Você pode também providenciar desafios (que poderão ser diários) e um caderno para a família registrar como foi a experiência. Também poderão estar postando fotos e vídeos no grupo de WhatsApp.

  • Escola Cristã de Férias

Algumas igrejas fazem a ECF nesse mês, e devem estar a todo vapor com a preparação. Uma ótima ideia para as igrejas menores e fazer parceria com as igrejas maiores e que costumam fazer as ECF em julho. Muito material pode ser aproveitado.

Clique aqui para vê algumas ideias

  • Trabalhe junto com direção da Escola Sabatina dos Adultos

Só terá benefícios com isso 

  • Trabalhe em parceria com outros departamentos da igreja

Dependendo do programa que vai realizar, sempre pode fazer parceria com outros departamentos. Como o clube de aventureiros, Departamento de Música, Departamento da família,  Departamento da Mulher, Ministério Jovem e por aí vai. 

  • Não se esqueça da adoração infantil 

Faça com que adoração infantil seja um momento muito esperado pelas crianças. Mas não se esqueça da reverência e de seguir o tempo que lhe foi dado. 

Veja vídeo com dicas preciosas sobra a Arte de Contar Histórias!

 

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  • Faça seu planejamento anual (se é coordenadora do departamento ou diretora de sala)

Logo depois do retorno de toda equipe das férias, se reúna com a equipe e apresente seu planejamento. É importante a que todos tenham a oportunidade de opinar, afinal é um trabalho em conjunto e se todos estiverem satisfeitos o resultado será muito melhor.

  • Não se esqueça de orar

Esse é o mais importante de todos os itens. Ore pelas crianças de sua igrejas e suas famílias. E que nós também, como professores, não nos esqueçamos de orar uns pelos outros.

“Tudo coopera para o bem daqueles que amam a Deus ”. Romanos 8:28

Um ótimo ano para vocês!

Beijinhos,

Tati

Organização · Organização Financeira · Organização Pessoal

Planner Calendário 2018

O ano está terminando e o que você espera para 2018?  Bem, seja o que for, se tiver planejamento e organização as chances de dar certo são bem maiores.

Depois do sucesso do ano passado, fiz com todo carinho para você o meu  Planner Calendário 2018.

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Ele está lindo e chegou cheio de novidades para você ter um 2018 bem organizado. Além do espaço para escrever em todos os dias do ano, tem dois dias por mês com lembretes de coisas importantes que  precisam ser  feitas. Mas claro que não vou te deixar sozinho nessa! Nos dias marcados te ajudarei com dicas, sugestões e muitas inspirações aqui no blog e no canal.

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Mas não parou por aqui, no verso de todos os meses você  pode imprimir uma tabelinha para anotações importantes: Vitórias para esse mês (Para anotar 2 ou 3 coisas  importantes que precisa realizar aquele mês), Comprar (Liste coisas importantes que precisa comprar aquele mês. Também é uma forma de ser organizar e refletir quando poderá comprar determinado produto, eletrodoméstico, roupa e por aí vai), Contas – Chegou/Pagou (Aqui você poderá discriminar as contas que paga, o valor, marcar se ela já chegou e o mais importante, se você já pagou. Assim não esquecerá de nada.) e por último Orar por, espaço para anotar seus pedidos e agradecimentos naquele mês.

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Para imprimir o seu Planner Calendário clique nas imagens a baixo, salve em seu computador e depois imprima. Para ficar mais bonito use um papel com gramatura mais durinha, como o Couchê fosco 180 , para capa o couchê brilhoso 180 ou papel fotográfico deixa fica lindo. Para deixar em cima da mesa e levar para onde quiser é só mandar encadernar.

O que achou do novo Planner Calendário? Ele também pode ser um lindo presente de Natal!

Beijinhos,

Tati

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Janeiro 2018

Fevereiro 2018

Março 2018

Abril 2018

Maio 2018

Junho 2018

Julho 2018

Agosto 2018

Setembro 2018

Outubro 2018

Novembro 2018

Dezembro 2018

VERSO

Verso

Casa · Lavagem de roupa · Organização · rotina

Passar roupa? Você gosta?

 

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Quase 100% das pessoas que eu conheço odeiam passar roupa. Algumas até preferem evitar esse drama, deixando para passar na hora ou vestindo sem passar mesmo.

Eu confesso que eu fazia parte dessa porcentagem, mas aprendi que tudo na vida pode ser visto de outro ângulo se você mudar o foco. Quanto mais negativo você pensar sobre as coisas que não gosta, mas negativas elas se tornaram para você.

Quando podemos fugir das coisas que não gostamos de fazer, ótimo! É só se afastar e pronto. Mas eu acho que esse  não é esse o caso. A não ser que queira e possa pagar alguém para passar roupa para você, né?

Por isso a Marie Kondo (a Guru da organização) nos ensina que precisamos criar uma relação de amor com nossas coisas. Não é se apegar as coisas materiais , mas sim ter em casa coisas nos fazem felizes. Coisas que nos fazem bem. E  ter carinho e cuidado com tudo isso.

E cuidar das usas queridas roupas é uma delas.

Antes eu aproveitava para fazer ligações chatas, sabe aquelas que você fica horas esperando na musiquinha? Mas aí eram duas atividades chatas de uma vez só, ninguém merece.

Agora é hora de esvaziar a cabeça de pensamentos ruins, pensar em coisas positivas e passar toda essa energia do bem para minhas roupas e da minha família.

Gosto de passar roupa quando estou sozinha em casa, coloco um filme gostoso,eu poderia fazer uma lista imensa dos que já vi passando roupa, e viajo.

Agora eu  não tenho mais o dia de passar roupa e sim o dia de colocar meus pensamentos em ordem e assistir filme (www.netflix.com), passar a roupa é só um detalhe.

E você, gosta de passar roupa?  Me conte como faz.

Beijinhos,

Tati